Ураган
Регистрация: 02.04.2006
Сообщений: 332
Рецептов: 0
Сказал спасибо 0 раз(а)
Поблагодарили:
Благодарностей: 0 в раз(а) темах
: 0
|
РАЗБОР ПОЛЕТОВ.
Автор:кандидат в обитатели палаты номер шесть.Ужастный эксцентрик,немного психопат,а в остальном...
В самиздате я обнаружил статью посвященную ДС,думал очередной брат по разуму,-оказалось редиска,нехороший человек.Пишет всякий отстой,а еще сатанюга.Чёза типара,типичный шустрик.Имя себе придумал Дэтвишер.Бэтвишер нафиг.Разберу его статейку, этот мистер моуди может многим навредить своей статьёй.
Бэтвишер:Все мы знаем, что это такое - ежедневный стресс и непрерывная депрессия. Многие, как и я, борются (или дополняют) с этим состоянием путем принятия внутрь различных химических веществ - начиная травой, мескалем, спидом и кончая водкой. Но, опять же, у всех бывают периоды, когда наркотик либо тяжело достать, либо нету денег, либо нет гарантии в его относительном качестве, а выпивка непозволительна due to всяческим обстоятельствам - работа, учеба, этсетра.
ДЖО :Вся эта дрянь лишь усиливает ту же самую депрессию, со стрессом не нужно бороться к нему нужно адаптироваться.Употребление химических веществ,начиная водкой ,заканчивая всякой другой дрянью ведёт к дезадаптации к стрессовым ситуациям.Человек уже не в состоянии без помощи того или иного стимулятора справиться со стрессом.Это ведёт к зависимости,еще необходимо повышать постоянно дозировку,нежный организм деградирует ,поражается психика,нервная система,внутренние органы.Короче расслабление уже невозможно без веществ извне и тд.А стрессовые ситуации переживаются намного больнее.Молчу о том что человек превращается в зомби,жизнь которого теперь зависит от того или иного вещества.Под жизнью я понимаю нормальное существование.
Бэтвищер:Но, тем не менее, жизнь - дерьмо, а что-то надо с этим делать.
ДЖО: Кто сам дерьмо,для того и жизнь дерьмо.Это конечно грубо сказанно,но человек страдает не от окружающего, а от ОТНОШЕНИЯ к нему.Необходимо благожелательно относиться к другим,соблюдать равновесие,то есть не слишком радоваться когда всё хорошо,и не слишком напрягаться когда всё плохо.Нельзя питать иллюзии по поводу жизни,всё будет так ,не как мы хотим.К этому надо привыкать.По меньще эгоизма,амбиций,требований,желаний,мечтаний.И можно нормально существовать, всё будет хорошо.
Бэтвишер:Возможно, что этот термин проскакивал перед глазами тех, кто готовился к экзаменам - некоторые издания позиционирует эту методику как средство для эффективного запоминания материала. Судя по собственному опыту, в сфере экзаменов депривация сна не являет собой могучего подспорья, поскольку на память влияет не сильно. Нет, депривация сна - всего лишь способ получения достаточно любопытных ощущений, повышения эффективности работы, не требующей предельной концентрации, и даже, галлюцинаций.
Всё, ниже написанное, является суммой моих ощущений от депривации сна и попыткой систематизирования схемы методики, а также, эффектов и последствий. Впрочем, насколько я знаю, нижеописанное, с небольшими различиями, справедливо и для остальных людей.
ДЖО: Слушай ты! Не ставь свои субъективные ощущения в общее правило.Эффекты от ДС порой бывают крайне индивидуальны,к тому же не такими как у тебя.Например мой опыт ДС радикально отличается от твоего,да и опыт других людей тоже.Кстати глюки наблюдаются лишь у немногих.У меня например глюки были всего один раз.
Бэтвишер:ЧТО НАДО ЗНАТЬ ПЕРЕД ТЕМ, КАК,
Депривация сна НЕ годится для людей, страдающих хронической бессонницей. Почему? Сама депривация сна - есть ни что иное, как вынужденная бессонница, а поскольку страдающие хронической бессонницей люди привыкли к своему состоянию, то депривация не может принести им никакого результата. Также, НЕ рекомендуется практика депривации в период обострения нервозов, психозов, в случае, если вы больны эпилепсией а также, не рекомендуется одновременное потребление наркотических веществ (кроме сигарет, чая и кофе), а также, алкоголя.
Иных противопоказаний не знаю.
ДЖО:Наоборот депривация сна помогает тем кто страдает бессоницей,постепенно сон приходит в норму,становится здоровым и полноценным.Наоборот депривация сна помогает справиться человеку с депрессией,неврозами,психозами-особенено в период их обострения,только нужно проявлять упорство в методе ДС.Тогда все негативные явления в психике ослабеют.Да депривация сна способна потенцировать действие наркотиков с одной стороны с другой стороны они перебивают её эффекты.Всё это токсик,яд и организм долго востанавливается.Молчу о психике,крыша может вообще поехать.Никакого чая,никакого кофе, а не то будет обычный недосып.Курение сигарет если трудно бросить эту дрянь вообще нужно свести до минимума,курить раз в два,три часа а то и реже.Частое курение при депривации усиливает неврозы и вообще очень вредно.
Бэтвишер:ПРАКТИКА.
Что себе надо уяснить, прежде чем начать депривацию:
- Чтобы добиться эффектов, должно пройти достаточно долгое время (от 2-х до 4-х дней)
- Требуется терпение и желание на первой стадии, чтобы дойти до следующей.
- Ваши ощущения на второй и четвёртой стадиях могут быть неприятными (именно поэтому, депривация сна не рекомендуется в случае обострения депрессии, неврозов и психозов, эпилепсии).
Дозировка и применение.
Итак. Основной инструмент депривации сна - это урезание часов, отводимых на сон. Что удобно, с начала депривации не требуется никакой специальной подготовки, кроме как твёрдого желания не спать и не поддаваться сну.
Само осуществление депривации сна очень просто:
Вам надо спать не больше 4-ёх (ЧЕТЫРЁХ) часов в сутки. Эти четыре часа вы можете использовать как угодно - спать днём, ночью, вечером - всё зависит от вашего графика. При этом, надо заметить, что спать МЕНЬШЕ 2-ух (ДВУХ) часов в сутки НЕЛЬЗЯ. Это просто-напросто приведёт к моральному и физическому истощению организма.
Мы определили сроки, количество часов сна в сутки (ОТ ДВУХ до ЧЕТЁРЕХ), теперь рассмотрим СТАДИИ депривации сна, которые начнутся с того дня, когда вы проспите только 4 часа из 24-х.
ДЖО:Этот "чудило" предлогает частичный вариант депривации и он отличается от тотального тем что человек должен спать не сутки через сутки, а каждый день и по немногу.Никаких стадий не существует ВСЁ ЭТО ЧЁС.Просто происходит постепенное развитие,развёртывание,нарастание эффекта с постепенным привыканием к нему.Полной адаптацией организма... При частичном варианте депривации сна необходимо соблюдать режим обязательно ложиться в 21 час и вставать в час ночи.Человек после пробуждения может делать всё что угодно кроме развлечений.Это вредно.Можно заниматься чем нибудь,можно просто бродить по комнате.Но обязательно бороться с приступами сна.Эффект наблюдается уже на следующий день с постепенным наростанием.При частичной депривации он менее выражен,чем при полной(ночь спать-ночь не спать).Обывательски говоря-,как марихуанна отличается от гашиша,так частичная депривация(спать 4 часа) отличается от тотальной,полной депривации(ночь спать-ночь не спать).Тот кто взялся за частичный вариант не должен спать меньше чем четыре часа,иначе получит вред ,или обязательно потом заснет.
Бэтвишер:СТАДИЯ ПЕРВАЯ - БЕССОННИЦА.
Длительность - от ОДНОГО дня до ПЯТИ суток (хотя это индивидуально, срок может растянутся и на неделю).
Самая большая проблема, с которой сталкиваешься на первой стадии - это дикое желание бросить всё ко всем чертям и поспать. Хоть минуточку. Хоть две. А лучше - часик.
В первый день, самочувствие - как после плохой ночи. Недосып, усталость, раздражительность. Но это ещё терпимо. Как правило, на второй день всё становится ещё хуже - возможны головные боли, "песок" в глазах, немотивированная злоба, ощущение полной опустошённости. До пятого дня все симптомы недосыпания усиливаются, и крайне неприятны. В принципе, ощущения знакомы тем, кто по некоторым причинам рано встаёт и поздно ложится, с той лишь разницей, что обычно люди спят хоть пять, хоть шесть часов, но никак не три.
Первая стадия - та, на которой срываются многие. В основном, из-за того, что никакого просветления не наблюдается, только одна тупая головная боль и полная неспособность к какой-либо деятельности. Другая причина срывов - человек не может себя ничем занять в те часы, когда он не спит, а должен, и поэтому - либо это надоедает, либо, человек, не заняв свои мозги, засыпает.
Джо:Да согласен при частичной депривации возможны разные явления переутомления.Это неудивительно,организм адаптируется к новому режиму работы.В период адаптации необходимо береч себя от всякой тяжелой работы,но особо не рассляться иначе можно провалиться в сон.Но рано или поздно -организм приспособится к новому режиму работы.В первые дни надлюдаются не только явления переутомления,но и развитие седативного,антипсихотического,психостимулирующего ,психоделического,тимолептического эффектов(что это такое см.первую страницу темы),пусть не так ярко выраженно как потом.
Бэтвишер:Борьба с сонливостью:
Любимый метод - накачиваться кофе. На первых порах ещё действует, но надо помнить - кофе плохо влияет на сердце, повышает давление и вообще, к нему быстро привыкаешь. Поэтому, будете осторожны с кофе и прочими стимуляторами.
Поэтому лучший способ - занять себя какой-либо деятельностью, требующей концентрирования внимания и загрузки как можно большего числа органов чувств - например, есть перед телевизором, или слушать музыку, почитывая книгу, и так далее.
ДЖО:Никакого кофе-иначе тяжёлые явления недосыпания и раздражимость,никакого ящика.Ну музыку незнаю,-только негромко.Никаких компьютерных игр.Интернет,форумы сами смотрите-долго за компьютером сидеть вредно при ДС,сильно развивается психоделический эффект можно поймать глюки и тд.Лучше два часа посидеть за компом а потом на пол часа, час передышку сделать. Книги,тоже не знаю-как сладко засыпать под книги.Впрочем я знал одного чувака который мог читать ночами и не засыпать.А в остальном согласен.Можно например учить какой нибудь язык,повышать словарный запас,например китайский.Или опять таки просто бродить по комнате.
Бэтвишер:Некоторые предпочитают во избежание непроизвольного засыпания принимать заранее неудобные позы, как сидя, так и лёжа, но этот метод ненадёжен - некоторые люди умудряются спать даже в самых странных местах и неудобных позах.
ДЖО:Ну откуда ты знаешь,тоже мне "теоретик ДС",на самом деле поза в депривации играет самое важное значение.Нельзя сидеть облакотившись на спинку стула,не в коем случае нельзя сидеть в кресле,лежать на кровати,диване.Обязательно заснёш.Хорошим подспорьем для ДС является осанкотерапия. Как её практиковать-выпрямить спину,втянуть живот,расправить плечи до упора.На своей шкуре знаю что долго так не просидишь.Поэтому делоть это нужно тогда когда вы чувствуете что начинаете дремать,если через пять-десять минут это не поможет.Поднимите руки на ширину плечь в добавок и держите их до "немогу".Сон пропадет.Можно и даже нужно не напрягая домочадцев иногда выходить на свежий воздух,балкон и тд.И вообще необходимо приучать себя к такой осанке.Важно чувствовать приступы сна,в определенные часы спать хочится особо сильно.Есле потерпеть сонливость пройдет.Надоело сидеть-встанте,надоело стоять сядьте.
Бэтвишер:Лучше всего заняться чем-то интересным. Это может быть как творческая деятельность, так и просто закупорка органов чувств - телевизор, чтение. Собирайте паззлы, играйте в компьютерные игры, пишите книги, вяжите чулки - всё, что угодно, лишь бы вам было интересно, и это занятие было не настолько монотонным, чтобы заснуть. Последнее, кстати, относится к книгам и телевизорам. Сколько раз ваши знакомые засыпали над книгой, готовясь к экзаменам? А сколько храпят рядом с орущим телевизором? Именно поэтому, целесообразно сочетать монотонные просмотры, скажем, с едой или физическими упражнениями. Если есть возможность и это безопасно - гуляйте на улице. Вообще, отнеситесь к первой стадии и к самой идее недосыпа как к возможности делать то, что вы не могли по каким-то причинам делать, когда вы спали. Всегда мечтали научится йоге? Пожалуйста - у вас теперь почти вся ночь в распоряжении!
ДЖО:Никакого телевизора,по крайней мере не злоупотреЯ НАРУШАЮ ПРАВИЛА ФОРУМА И РАСКАИВАЮСЬ В СОДЕЯННОМь,никаких игр.Это касается и жрачки,депривация усиливает апетит, а на переполненный желудок человек быстро заснёт.
Бэтвишер:Вывод. Первая стадия неприятна. Она чревата срывами, пониженной дееспособностью, плохим самочувствием и прочим букетом всяческих прелестей в этом роде. Но она заканчивается. У всех по-разному, но - в основном через пять-шесть дней. Способы занятия себя и отгон сна могут быть сохранены на протяжении всех стадий депривации, пока у вас не образуется привычки.
ДЖО:Опять чёс,это может у тебя плохое самочувствие.Видать кофе пьещ лошадинными дозами,и дымишь как паровоз и занимаешся всякой хренью.Конечно вначале бывает несколько тяжело,но потом ты адаптируешься.
Бэтвишер:ВТОРАЯ СТАДИЯ.
Длительность - от ТРЁХ до ДЕВЯТИ суток. (индивидуально)
ПЕРВАЯ СТАДИЯ, по сути дела, является шоком, стрессом для организма. Нарушены все правила игры, и последствием этого шока является ВТОРАЯ СТАДИЯ ДС.
ДЖО:Достал ты меня со своими стадиями,это у тебя может быть стадии.А у нормальных, постепенное развитие ПОЛЕЗНЫХ эффектов.-"Первым проявлением, несомненно, является распространённое ощущение "нереальности". Это состояние выражается в первую очередь тем, что человек ощущает себя оторванным от мира. Ему кажется, что окружающая его действительность нереальна, что мир вокруг изменился, стал странным, "поплыл". Человеку кажется, что он шагнул за некую завесу, открыл неизвестную сторону обыденности. На моей практике это были довольно забавные "приходы": ощущение "плоскости" мира (окружающее казалось прорендеренным задником, как в квестовых играх), замедление или ускорение окружающего мира, ощущение "плавания в воздухе" (казалось, что воздух стал желеобразным и оказывает сопротивление при движении), ощущение "автоматизма" (люди кажутся не людьми, а роботами), ощущение "матрицы" (всё вокруг нереально, вокруг меня разыгрывается грандиозный спектакль). Часто неадекватное восприятие времени - человек частично перестаёт ощущать его ход." -Ты сейчас описываешь развитие психоделического эффекта,одного из эффектов и то крайне поверхностно и не полно.А где пространственное восприятие предметов,где другое нечто?Тем более психоделический эффект может быть совсем другим.
Бэтвишер:Второе проявление - замкнутость. Человек на ВТОРОЙ СТАДИИ ДС крайне не общителен в виду первых проявлений, замедлен, но при этом, часто агрессивен, не идёт на контакт, склонен к кататоническому поведению (т.е., способен много раз повторять одни и те же движения). На попытки окружающих растормошить его, реагирует болезненно-агрессивно. Глубоко погружен в собственный мир.
Третье проявление - является причиной второго. Человек сильно погружается в себя, и исследует то, что ему открывается. На моей практике это выражалось в чрезмерном прислушивании к собственным ощущениям. Я мог часами (время не ощущается) сидеть и тупо прислушиваться к тому, как у меня пульсирует жилка на руке. Нередки случаи мысленных разговоров с самим собой, часто весьма увлечённых. В эти моменты "погружения" повышается мысленная активность, но выражается это в странных формах. В этом ДС сходен с некоторыми наркотиками. В частности, наблюдаются "мысли сумасшедшего" - в этом случае, у человека в голове образуется форменная каша, приходят сюрреалистические мысли, гипотезы, выводы и так далее. Бывает и такое, что на вопрос своего друга или знакомого, человек в состоянии депривации отвечает мысленно, в полной уверенности, что делает это в слух. Также, случается и наоборот - человек озвучивает то, что думает, будучи не в курсе, что озвучивает.
Четвёртое проявление - "цепи дежа вю". Зачастую, во ВТОРОЙ СТАДИИ, в силу того, что происходят сильнейшие психические перегрузки, разрывается связь между прошлым и настоящим. Человек не помнит дней недели, сегодняшнее число, путает во времени события, и, испытывает множественные дежа вю.
Но, нельзя сказать, что вторая стадия - отрицательный опыт. Отнюдь. Если на момент ДС у человека не было никаких параноидальных настроений, то вышеописанные эффекты в высшей степени занимательны, нейтральны по восприятию, и иногда, даже вызывают эйфорию. В отдельных случаях, на ВТОРОЙ СТАДИИ повышается творческая активность (но, надо заметить, что это творчество оказывается довольно странным для человека, после того, как он выйдет из депривации).
ДЖО:Да у тебя чувак крыша течёт из под ДС,лучше не занимайся,попадёш на дурку.. на счёт замкнутости,ты ошибаешся.Дело в том что депривация обладает психостимулирующим,растормаживающим эффектом,который постепенно развивается.Всё дело в твоей установке,если хочешь общаться это удаётся лучше,не хочешь общаться,не общаешся ,замкнешся в себе.Какие дни недели,какое дэжавю,ты чё подводишь под общее правило свои субъективные ощущения.Это у тебя может крыша течет, а у других с ней всё нормально.
Бэтвишер:ТРЕТЬЯ СТАДИЯ.
Длительность - от ОДНОГО ДНЯ ДО НЕДЕЛИ И БОЛЬШЕ.(индивидуально)
ТРЕТЯЯ СТАДИЯ это та стадия, когда организм полностью адаптируется к депривации и начинает извлекать из этого состояния выгоду. В теле появляется небывалая легкость, снижается аппетит, ощущается необыкновенный прилив сил. Это включает в себя:
- ощущение кристальной ясности происходящего.
- обострение всех чувств (слышны малейшие шорохи, еда отдаёт множественными оттенками вкуса и тэдэ)
- эйфорию
- работоспособность, выносливость, творческие всплески и так далее.
- пропадает раздражительность и замедленность.
Вообще, ощущение такое, будто тебе в задницу воткнули литиевую батарейку. Окружающий мир предстаёт предельно чётким и понятным, даже слишком чётким. Иногда хочется повернуть ручку громкости вниз, но не получается. Вообще, для ТРЕТЬЕЙ СТАДИИ характерны приятные ощущения, никакой "нереальности". Единственное, иногда бывают приступы рассеянности и потерянности, но это довольно редко.
ДЖО:При полном развитии эффектов ДС не наблюдается никакой рассеянности и никакой потерянности.Всё нормально.Чувство обостряются,ум мыслит логично,стрессовые ситуации легче преодолеваюся,настроение хорошее,оптимистичное.Постепенно человек привыкает к новым ощущениям и перестаёт обращать на них внимание.Хотя я не исключаю побочки:агрессия,эгоизм,самостность,иной раз неадекватность,извращенное чувство собственного достоинства,чувство собственного превосходства.Обострение некоторых влечений.Если вы влюблены,вашей девушке,парню труба.Есть недостатки и в ДС- я подчёркиваю,депривация без самоконтроля будет больше вредна чем полезна.Возможна масса приключений.Стресовые ситуацию конечно преодолеваются,но той глубокой героиновой отрешенности не будет.Зато не будет и наркозависимости.Депривация сна это хороший метод не портить жизнь себе и другим.Метод повышения жизнеспособности.Так же не будет такого стимулирующего эффекта который даёт первитин,но не будет и побочек связанных с употреблением его.Надо быть честным и не делать никому зла даже мысленно,не призирать других людей,быть осторожным в словах и поступках и т.д и т.п.Иначе никакая депривация не поможет.При всём при том что эффекты ДС не столь яркие ,как эффекты от химических стимуляторов(хотя например можно поспорить,после нескольких месяцев употребления их возникает привыкание к ним и ощущения от них приближаются к нулю,человек просто употребляет их чтобы не было хумара и чтобы нормально чувствовать себя),но это твоё,ты не зависишь ни от чего либо ,ты свободен.
Бэтвишер:ЧЕТВЁРТАЯ СТАДИЯ
Длительность - до прерывания депривации по собственному\вынужденному решению.
Четвёртая стадия наступает тогда, когда организм, истративший силы на ТРЕТЬЮ СТАДИЮ, не получая отдыха и подпитки, опять испытывает шок. Психика сдаётся и начинает медленно деформироваться, у некоторых нестабильных людей может наблюдаться сплин. Часто имеют место быть галлюцинации, в основном, визуальные.
Сама четвёртая стадия является усиленной версией ВТОРОЙ СТАДИИ, но, если последняя в целом не неприятно, то ЧЕТВЁРТАЯ СТАДИЯ в запущенных случаях, будучи осложненной параноидальными психозами, может привести к нервному срыву и сумасшествию.
ДЖО:Это чёс.Такое возможно только при борще.Есть некоторые типы,которые не спят целыми сутками вот у них то и бывают всякие "сплины".Четвёртой стадии нет,человек постепенно адаптируется к новому режиму и приходит в норму.
Начнём с примеров,перечисляю извесных людей:Известные люди, чей сон отличался малой продолжительностью:
Платон-час в сутки
Философ Сенека-бессонные ночи
император Иуллиан Апостат-бессонный ночи,спал по немногу.
Петр Первый-спал по четыре часа
Наполеон спал четыре часа в сутки
Ленин-четыре часа
английский премьер Маргарет Тетчер-четыре часа
Александр Гумбольт
Рудольф Вирхов
Мирабо
Шиллер и многие другие. Этим людям было достаточно от нескольких минут до нескольких часов сна в сутки Томас Эдисон в течение года был вынужден спать лишь по 2 часа в сутки. Сам он говорил, что для своей персоны никогда не употреблял более 4-5 часов сна. Он считал, что продолжительный сон - наследие жителей трущоб, и верил что свет его электрческой лампочки накаливания положит конец этой бесполезной привычке.
Да и вообще ,что нибудь слышали о лагерях палестинских терраристов,спят по два три часа,представители одной из сект "Богородический центр",которая насчитывает несколько тысяч человек спят по три часа ,в секте Муна заставляли спать по два часа, в секте трезвенников Чуриковцев ,имевшей целые коммуны-поселения ,работали по 16-18 часов и спали по четыре часа и при этом чувствовали себя хорошо.А недавно накрыли какуюто секту индийских тантристов,которые практиковали сексуальные оргии-они спали по три,четыре часа.
Так что если эти придурки могут,значит тоже самое касается и обычного человека.Адаптация делает своё дело.
Но я предпочитаю не частичную депривацию а полную,тотальную сутки спать,сутки не спать.То есть 36-38 часов бодрствования и десять ,двенадцать часов сна.Одну ночь спать,другую не спать.Так легче,приятней и удобней.Сон здоровей,эффекты более ярковыраженные и утомление ощущается намного меньше.
Итак я закончил "разбор полётов",я походу конкретный эксцентрик.Ну и ладно,-в природе всё не просто так.Если я нарушил правила форума,то я дико раскаиваюсь в содеянном.Всего хорошего.
|