[@Булгакова]

мне тут тоже посоветовали проговаривать вслух, что я что-то выключила, закрыла и т.д.
или записывать на лист бумаги столбцом это дело и расписываться под каждым выполненным действием. И дату и время ставить. Чтоб уж наверняка...

хм... пока только проговариваю