|
Мятный или валериановый чай на ночь, с мёдом вообще прекрасно. Если неохота чай пить, тогда таблетки валерианы, только каждый день на ночь по 2 штуки, в течении недели хотя бы. А вообще получасовая прогулка перед сном это лучший способ от бессонницы. да и днём двигаться побольше. Только не надо алкаголя, у меня проблемы со сном пропали именно тогда, когда пить вообще перестала.
|