[@vanila]

да лан, кефир, кремлевская...хлеба не жрать, сладостей, шоколадок там всяких поменьше, порцию в тарелке в половину уменьшить, побольше зеленого чаю пить, ну и спорт истессна, не обязательно нарезать круги вокруг дома или ходить в фитнесс-центр, можно пресси дома на полу покачать и еще много чего поделать.
плюс французская диета с поправкой: утром кекс, вечером секс, если через пару дней результатов никаких - мучное исключить
сопсна я так и похудела, при чем неслабо.