[@Cristian]

кстати, есть такая штука - депривация сна называется.
если сильно упростить, то фишка в том, чтобы не спать длительное время, пока не прийдёт просветление *)))
есть мнение, что очень помогает от депрессий.

по сабжу. \
7-8 часов в любое время суток. когда хочется и нет неотложных дел :_)

Мяучер,
3 часа - это жесть. за что так не любишь себя?